Voici quelques signes qui montrent que vous êtes trop fatigué
La fatigue encore appelée asthénie n’indique pas nécessairement une maladie sous-jacente. Elle peut être liée au manque de sommeil, à des efforts importants, à un décalage horaire, à des repas copieux ou au vieillissement. comment donc la reconnaître ?
La fatigue est une sensation physique désagréable entraînant une difficulté à la réalisation d’activités physiques ou mentales. … Elle existe sous plusieurs formes à savoir la fatigue musculaire, qui est encore appelée fatigue physique, la fatigue mentale ou psychique ainsi que la fatigue sensorielle (essentiellement auditive et visuelle). Voici donc quelques symptômes qui prouvent que l’on est fatigué.
- La réduction de la productivité
En effet, il y a une réduction de capacités de concentration, c’est-à-dire vous pouvez prendre beaucoup de temps pour un travail que vous devriez normalement terminer dans un laps de temps. Par exemple un rapport que vous devriez normalement finir en une journée, vous le finirez en deux jours.
- L’irritation
Vous devenez instables émotionnellement (des sauts d’humeurs, la nervosité, voire des crises de larmes parfois). Vous craquez donc pour rien du tout. Chez les femmes, cette fatigue peut être due à un dérèglement hormonal qui est souvent causé par une grossesse, l’hyperthyroïdie et ou la ménopause.
- Les maladies fréquentes
En effet, quand il y a le manque de sommeil, le système immunitaire s’affaiblit et se retrouve dans une position qui ne lui permet plus de lutter correctement contre les microbes. Conséquences, l’organisme est ouvert à tous les virus qui traînent. Dans ce cas, dormez beaucoup plus et si ça persiste, rapprochez-vous de votre médecin.
- La maladresse
La maladresse et le manque de coordination peuvent être les signes d’une fatigue trop importante. Vous pouvez régulièrement faire tout tomber maladroitement.
- Le manque de désir sexuel
La fatigue, le stress, le manque de sommeil, peuvent aussi avoir de répercussions sur le désir sexuel.
- Le manque de goût
Quand vous êtes épuisés, vous n’avez plus envie de rien, par exemple,les sorties ou les barbecues auxquelles vous adoriez assister avec vos amis ne vous plairont plus.
Il est donc conseillé de beaucoup grignoter, c’est-à-dire évitez la prise des aliments trop gras et sucré à chaque pause. Puisque, quand le corps est en manque d’énergie, il a besoin de sucres rapides et de glucides afin de se remettre d’aplomb.
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