Bon à savoir: pour avoir une bonne santé, voici 3 bonnes raisons de consommer la pomme fruit

Le docteur Jimmy Mohamed a été reçu ce mercredi 10 mars dans l’émission « La matinale » sur Europe1. Avec le journaliste Manon Bernard, il a évoqué les bienfaits de la pomme fruit et les raisons pour lesquelles il faut en consommer au quotidien.

Pour rester en bonne santé, la pomme fruit est un aliment riche en fibre qu’il faut régulièrement manger. Sa consommation quotidienne facilite le transit intestinal et réduit les risques de constipation.

Selon Europe 1, la consommation régulière de la pomme fruit permettrait de « prendre soin de son système digestif, développer ses neurones et tout ça en gardant la ligne ».

Dans sa chronique « Notre Santé », le docteur Jimmy a expliqué les propriétés de cet aliment.

Concentré en vitamines et en un sucre de qualité

La pomme est un fruit très peu calorique qui contient du bon sucre. Un sucre qui n’a rien à avoir avec celui que l’on peut trouver dans les bonbons, biscuits, gâteaux industriels.

« Elle a également un index glycémique bas : lorsque l’on mange une pomme, le taux de sucre monte, mais pas brutalement » ; pas de risque de diabète alors.

Ce fruit contient aussi de la vitamine C et des fibres qu’on trouve dans la pectine, sur la peau de la pomme.

« La pectine permet de nourrir les bactéries du tube digestif, appelées aussi le microbiote, en reconstituant une forme de gel au niveau de l’intestin ». Jimmy conseille de préférer manger des pommes bio. 

Consommer des pommes peut renforcer le cerveau

Manger des pommes permet de faire pousser les neurones. « Les chercheurs ont longtemps pensé qu’il était uniquement possible de créer des connexions entre les neurones. Mais, dans certaines zones du cerveau, notamment dans l’hippocampe, il est possible de créer de nouvelles cellules ».

Les pommes renferment des nutriments qui stimulent la prolifération des cellules, ce qui est absolument incroyable, selon le médecin.

Manger des pommes pour garder la forme

L’Homme a l’habitude d’avaler les aliments. On ne prend pas souvent le temps de les mâcher parce qu’on est pressé ou stressé. Conséquence, l’organisme prend environs 20 minutes pour déclencher le phénomène de satiété.

« Alors, terminer son repas par une pomme permet de mâcher, de mastiquer. Cela va prendre du temps et déclencher le processus de satiété ».

A noter que cela n’est pas valable avec le jus de la pomme. Il faut manger le fruit cru et avec la peau.