Bon à savoir: voici pourquoi éviter un bain trop chaud

La douche est une activité que des millions de personnes ajoutent à leur routine quotidienne. C’est une façon rapide, efficace et rafraîchissante de se laver.Cependant elle présente  des risques quand la température du jet d’eau est élevée. Découvrez donc ici pourquoi l’on ne doit pas prendre une douche trop chaude.

La prise de douche est idéale pour tonifier l’organisme de bon matin ou pour défatiguer les tensions en fin de journée. La température de l’eau a aussi son incidence sur l’organisme. La chaleur accélère le rythme cardiaque et impacte la circulation sanguine.  En effet l’eau chaude et le produit nettoyant utilisé retirent le film hydrolipidique. Or cette couche forme en effet une barrière cutanée naturelle afin de nourrir et protéger l’épiderme. Plus l’eau de la douche est chaude, plus elle dessèche la peau. L’épiderme étant sensible commence par présenter  des rougeurs. Les peaux réactives doivent prendre un soin tout particulier pour régler la température. La chaleur peut aussi altérer les colorations des chevelures plus rapidement.

Il faut noter que la température idéale de l’eau ne doit pas être supérieure à 38 °C. L’idéal est de ne pas dépasser la température naturelle corporelle.

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Par ailleurs, la prise d’une douche trop chaude juste après le sport dilate les vaisseaux sanguins et peut provoquer des malaises. De ce fait, il est important de patienter 30 minutes après un effort avant de se doucher. Si la chaleur de l’eau ouvre les pores et les désengorge, la douche froide quant à elle a un effet énergisant comme l’explique « Avantages » : « Entre 25 et 30 °C, la douche froide stimule l’organisme et tonifie la peau en deux minutes seulement. En provoquant des minicontractures, la basse température agit sur les fibres musculaires tout en activant la circulation sanguine ». Pour être bien réveillé, la douche doit durer 7 minutes top chrono, les deux dernières minutes étant cruciales.