Démence chez les plus de 50 ans: dormir moins de 7h la nuit augmenterait le risque

Une bonne nuit de sommeil doit normalement durer entre 7 et 9 h, peu importe l’âge. Une nouvelle étude franco-britannique publiée par Yahoo Actualité établit un lien entre le manque de sommeil et la démence. Elle révèle que les personnes dont l’âge est compris entre 50 et 70 ans et qui font six heures de sommeil par nuit ou moins, auraient un risque plus élevé de faire cette pathologie.

La démence est un groupe de pathologies qui se manifeste par la perte de la mémoire, une dégradation du raisonnement, la désorientation, le trouble du comportement et de l’aptitude à réaliser les tâches du quotidien. C’est un syndrome qui touche essentiellement les personnes âgées. Mais il n’a absolument rien à avoir avec le processus normal du vieillissement.

Les spécialistes de la santé n’ont jamais manqué de chanter que le sommeil est important pour l’organisme humain. Se coucher et dormir la nuit permet d’éliminer le stress emmagasiné durant la journée, de recharger les batteries des différents organes, de consolider la mémoire et de favoriser le bon fonctionnement du cerveau.  

L’Institut national français de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et l’Université de Paris, en collaboration avec l’University Collège de Londres (UCL), a réalisé une nouvelle étude. Publiée dans la revue Nature Communications, les résultats de cette recherche démontrent de nouveaux avantages du sommeil sur le cerveau. 

Résultats des expériences effectuées

Selon les informations relayées par Yahoo Actualités, l’étude a été menée sur 8 000 adultes britanniques. Il en ressort que « les personnes de 50 à 70 ans, qui dorment six heures ou moins par nuit, auraient un risque accru de démence de 30%. Il serait augmenté de 20 à 40% chez les petits dormeurs de 50-60 ans ».

Les scientifiques dans leur enquête ont pris en compte, « l’hygiène de vie des participants, leurs éventuels problèmes de santé cardiovasculaire, métabolique ou mentale qui constituent des facteurs de risque de démence ».

Entre 1985 et 2015, les participants ont évalué à six reprises la durée de leur sommeil. « 3 900 d’entre eux ont porté une montre avec accéléromètre en 2012. Cet objet permet de capter les mouvements pendant la nuit. Un moyen de vérifier les estimations effectuées ».

L’Organisation Mondiale de la Santé (l’OMS) dénombre « près de dix millions de nouveaux cas de démence, dont la maladie d’Alzheimer, chaque année dans le monde ». La plupart de ceux qui en souffrent ont une mauvaise qualité de sommeil.

Pour ne pas détériorer le cerveau en vieillissant, la Dr Sara Imarisio de l’Alzeihmer’s Research Trust conseille aux séniors une consommation modérée d’alcool.  Elle les exhorte à éviter de fumer, de ne pas rester inactif autant mentalement que physiquement, de manger sain et équilibré, de contrôler régulièrement leur tension artérielle et leur taux de cholestérol.